有网友加客服微信咨询，孩子五年级，有点偏瘦，平时饭量也不算小，跟同龄孩子比，吃得不少。可看着同龄孩子不管身高还是横向发展的肉肉，都比他看起来更高更强壮，就有点忧愁，焦虑到吃了各种中yao制剂也没什么起色，这是什么原因？
暂且不说长肉的问题，爸爸身高170，妈妈154，孩子长高的希望大吗？
01. 先别盲目相信遗传，后天努力也很重要！
先回答第一个问题，孩子长高的希望还是很大的。
因为孩子的身高问题，并不是单纯由父母的遗传身高决定的。虽然遗传因素对孩子的未来身高发展来说也非常重要，但是要明白一点，遗传因素只是原始蓝图，并非不可改变的“铁律”。关于孩子的理想身高，后天科学的身高管理也很重要。
点开放大可看
爸爸身高170，妈妈154，根据上图中的身高遗传公式推算，后天干预身高还能长高7.5cm左右。这也就是说，除了遗传因素影响的那部分外，后天干预的身高优化空间很大。
参考文献:洪旭钦儿童身高成长密码全解析:解锁孩子长高的秘密:2025年“《健康大湾区》-科普引领健康”论坛暨第2期健康科普作品征集活动作品集会议论文集。
02. 孩子干吃不胖，偏瘦小，啥原因？
孩子干吃不胖，偏瘦，原因其实也挺多的，这里汇总出以下几点，供家长参考：
①大概率可能是吸收差，肠道菌群不好，饭吃进去，营养没吸收，没用被身体吸收利用，直接排出臭臭送给马桶了。
②5年级的孩子，正在长个期，这个阶段的孩子长高比长胖的优先级别更高，如果孩子正在攻个子，很容易出现又高又瘦的问题。
③5年级的孩子，活动量大，跑跑跳跳，打打闹闹，再加上日常上课学习，大脑也消耗一部分能量，相比较来说，消耗量比摄入量大，所以不咋长肉。
④5年级孩子，也面临升学压力，作业多，压力大，考试频繁，睡眠不好，情绪紧张，深睡眠时间短，也会影响孩子食欲和日常消化吸收。
总之，不管哪一个原因，孩子的长肉长个管理计划中，都需要特别重视消化吸收问题，营养问题，以及深睡眠问题。
03. 日常怎么给孩子追高又追肉？
我们从目标，推算出一个行动路线吧！目标是：孩子要追高+追肉，分解动作，补充营养+帮助营养消化吸收+睡眠好。以下是赛智高身高管理分享的实用性建议，仅供参考，具体可根据孩子实际情况调整。
①日常让孩子少食多餐，一次性吃太多，很容易消化不良，营养也不吸收。少食多餐，可以帮助胃肠消化吸收，优化身体对食物营养的吸收利用。比如，早餐吃完早餐，上学路上再喝个牛奶或者吃个鸡蛋。中午放学，可以先吃个水果或者虾肉包，等妈妈做好饭，再好好吃。加餐避免吃零食，碳酸饮料，可以是牛奶，香蕉水果，坚果小面包。
②不要吃太多粥，碳水类，先吃长肉的，蛋白质类的，肉蛋奶，优质脂肪，再吃主食蔬菜。一定要少吃，生冷饮料类的，雪糕冷饮，辣条，油炸，膨化食品，碳酸饮料。
③七八分饱就行，不要太撑。很多妈妈习惯了，给孩子喂太饱。老觉得孩子没吃饱，还能再吃。殊不知吃太多很容易积食上火，影响脾胃健康。
④确保好睡眠，现在的孩子跟爸爸妈妈一样，习惯了人造蓝光。睡前要看电视，玩手机，看平板。这些刺激性内容，很容易让孩子大脑产生“脑雾”，电子屏幕的蓝光也会影响睡眠，如果一下子无法让孩子戒掉手机电视，怎么办？继续看下面。
04. 吃点啥补剂可以兼顾孩子深睡和消化，还安全？
这里温馨提示下，真的非常重要，家长要重视了：如果孩子只是单纯的便秘或者腹泻，日常吃益生菌类的。如果肠胃不适的同时，还存在一直看手机，熬夜睡眠不足，时间短，睡得少造成的消化吸收问题，建议吃上氨基丁酸了。
嫌吃两种太麻烦，可以吃益生菌配方的氨基丁酸，真心赛智高氨基丁酸复合营养素，添加专利益生菌LC89+植物乳植杆菌，两种益生菌，孩子吃很方便，可以兼顾营养吸收和安睡。
赛智高氨基丁酸每袋添加氨基丁酸240mg，日常温和补充，氨基丁酸含量不需要太多，像赛智高氨基丁酸每袋添加240mg刚好，不会加重孩子代谢负担。
这里补充说明一个误区，很多家长总认为氨基丁酸吃剂量越高的越好，真的不要再误导人了呀。日常食物中也能获取一部分y-氨基丁酸，成人每日总摄入≤500毫克，儿童用量需更少。3-5岁，建议补充量80-150mg/天；6-10岁，建议补充量120-250mg/天；11-15岁，建议补充量160-350mg/天；15岁以上：可以补充成人用量≤500毫克。
虽说人体内本身就有氨基丁酸，天然存在的，自身也能合成代谢，相比其他外源性补充剂来说，是安全没有副作用的。但是--前提是不要超量摄入，如果外界长期摄入量过大可能会影响自身分泌，当然，具体情况也因人而异，对孩子来说，适量、合规、安全健康是蕞重要的。
总结，孩子追高+追肉，重点是抓睡眠，深睡眠时间，睡够了脾胃也会顺畅，个子也会长，肉就来了。睡不好，消化差，不长肉也不长个就是个连锁反应。正解是：少食多餐，高营养密度，益生菌配方的氨基丁酸，促吸收，帮睡眠！
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